朝の和食におすすめ『海納豆』

こんちには、さあこです
ちょっと隣の朝ごはん^^ということである日の我が家の朝ごはん

『海納豆』とよばれる海藻のあかもくこちらはオススメ✨✨
納豆に混ぜてもgood👌お味噌汁の具としても👌

ミネラル、食物繊維、カルシウム、ビタミンK、ポリフェノール、鉄分が豊富✨✨

  • カルシウム..コンブ・ワカメの1.2倍
  • 鉄分..ワカメの5.2倍、コンブの3.5倍
  • カリウム..ワカメ・ヒジキの1.6倍、コンブの1.4倍
  • 亜鉛…コンブの7.1倍、ワカメの6.3倍

黒い器は、生姜の佃煮長崎の母の手作りです♡

朝の和食は、栄養摂るのに優秀ですネ😊

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